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腕立て伏せ20x3
クランチ、足あげ、足あげクロス10x3、3kgショルダープレス、フレンチプレス、アームカール、サイドレイズ、フロントレイズ、キックバック、ベントオーバーロウ10x4
ストレッチ
継続は力なり
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148.4 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 6.2 lb a week
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