|
Pelan pelan tapi pasti, udh gamau target sebulan harus turun berkilo2 karena bangun otot lebih baik drpd membakar kalori, otot = mesin pembakar lemak
Jangan putus asa yang bbnya ngga turun atau malah naik waktu diet, bisa jadi itu otot yang berkembang hihi
|
138.7 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 April 2023:
|
1013 kcal
|
Fat: 42.92g | Prot: 83.51g | Carb: 72.03g.
Breakfast: Telur Rebus, VECTORLABS Master Whey Lychee Milkshake. Dinner: Palm'frutt Kurma, Nasi Putih, Bakso dengan Saus (Campuran). more...
|
losing 0.3 lb a week
|