はちまる's Journal, 06 April 2023

体脂肪量15.95kg
体脂肪率23.7%
スクワット20x5
腕立て伏せ20x3
クランチ10x3
足あげ10x3
足あげクロス10x3
ダンベル2kg
ショルダープレス20x2
フレンチプレス20x2
アームカール20x2
サイドレイズ20x2
フロントレイズ20x2
キックバック20x2
ベントオーバーロウ20x2
トレッドミルウォーキング
傾斜5 スピード5.0
継続は力なり

148.6 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 18.5 lb.    Diet followed reasonably well.