|
Selama seminggu ini udh turun sekitar 2kiloan lah yaaa tapi ini gabisa dijadiin patokan karena aku jg rutin gym yang mana massa otot bisa naik jadi berat badan ikutan naik, sekarang patokannya adalah lingkar tubuh dan udh bersahabat sama angka timbangan, gak khawatir lagi klo bb nambah atau turun hihi
|
139.1 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 March 2023:
|
1056 kcal
|
Fat: 36.67g | Prot: 91.01g | Carb: 88.33g.
Breakfast: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung. Dinner: Bakso Ayam, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Snacks/Other: Bakso Ayam, Siomay, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan). more...
|
losing 9.8 lb a week
|