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78 k - acho que conseguirei perder 5 kilos em 1 mês!...
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172.0 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 January 2015:
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1223 kcal
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Fat: 62.94g | Prot: 39.16g | Carb: 138.01g.
Breakfast: Bem Nutrir Pão de Aipim, Café com Leite Integral. Lunch: Couve Manteiga Crua, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Cenouras Cozidas, Beterrabas. Dinner: Molico Leite Desnatado. Snacks/Other: Jasmine Goji Berry Desidratado, Ameixa Seca, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. more...
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losing 2.6 lb a week
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 Comments
16 Jan 15 by member: rogerpaixao
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Muito bem.. mas não liga muito em relação a peso não.. observe suas medidas principalmente.. pq se vc tiver fazendo algum exercício começa a ganhar músculos ai interfere no peso :)
16 Jan 15 by member: Pamela renelian
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