|
Dah lama ngga ngatur porsi makan beberapa bulan ini hehehe, karena bener" sempet ngerasa berat sama beban pikiran tapi gpp naik dikit bakal mulai defisit lagi persiapan hari raya biar cakep wkwkwkwkwk. semangat buat pejuang berat badan impian ❤️❤️
|
149.5 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 March 2023:
|
1004 kcal
|
Fat: 29.88g | Prot: 37.66g | Carb: 146.83g.
Breakfast: Sarimi Mie Gelas Rasa Sosis, Kerupuk Putih, Energen Kacang Hijau. Dinner: Indomilk Susu Kental Manis, Mony Cincau Hitam, ABC Saus Sambal , Perkedel Jagung, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|