|
Então... comendo muito e incluindo tatinha frita nas refeições !!! Em 2015 serei + preocupado com a qualidade dos alimentos... entrando na paleo definitivamente... mas tenho q traçar direito as metas para criar a estratégia !!! O primeiro passo já foi dado... EVOLUIR !!! Até entrar de férias (21/01) tenho tempo pra pensar e estudar... Hj retomo meu "protocolo" (de exercícios) e começo nova experiência (2 semanas ???) Exercícios já definidos mas alimentação mais baseada em OVOS !!! Patroa tá avisada q esta semana ñ tem jantinha... basicamente ovo com mussarela e bacon !!! Eu simplesmente amo... o q quero experimentar ? 1 - Saciedade 2 - Praticidade 3 - Nível de energia E para manter nível de micronutrientes ainda ñ sei se como só salada ou faço um suco verde... estou "lendo" sobre isso... ñ me comprou ainda mas achei prático e interessante !!! Vou continuar comendo a hora q der fome, qtos ovos desejar... acho q fico na média de 12 ovos/dia... SIM... UMA dúzia de ovos / dia !!! Como ainda tenho 3 iogurtes, vou comer no café da manhã por hora... sem ovos neste momento no "café" pra ñ perder os iogurtes !!! #desperdícioJAMAIS Um lowcarber LIVRE e APAIXONADO !!!
|
202.2 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 5.1 lb a week
|
 Comments
sem dúvida fico com a salada...... se vc pretende fazer o suco verde no liquidificador, já perdeu aí, uma parte dos nutrientes, só pela batida das pás nas folhas....... se for usar a centrífuga, daí é interessante, mas não é prático, pelo trabalho de limpar a danada depois e vc que não gosta de desperdício, na centrífuga, se perde muita coisa para extrair só uma parte. Não acho o suco legal não.....perde as fibras também.
05 Jan 15 by member: Valleska
|
Roger eu tb vou basear minha alimentação em ovos e alimentos naturais... Chega de comilança :3
05 Jan 15 by member: BÁRBARA MAGRINHA
|
Comilança eu ñ paro ñ... a "pior" coisa pressa minha mente de gordo foi ter achado LOWCARB... acho q jamais alguém vai emagrecer comendo + de 3000kcal como com LCHF !!! YUPIIIIIII !!!
05 Jan 15 by member: rogerpaixao
|
Quero ver vc comendo legumes e verduras!!! :-D Beterraba, cenoura, abobrinha, chuchu, brócolis, repolho, tomate, couve-flor, couve, berinjela... tudo que eu adoro! E de repente acrescentar tb um nabo, jiló, pepino...
05 Jan 15 by member: dricdolphin
|
boa Dric...... quero ver também, um prato cheinho de vegetais crus, sem tatinha frita....hahahaha
05 Jan 15 by member: Valleska
|
6 taum é forssanu a amizadi... :P
05 Jan 15 by member: rogerpaixao
|
uai.... é páleo ou não ??? ou será meio páleo, igual vc faz low carb, meio low carb.;......hahahaha
05 Jan 15 by member: Valleska
|
O que vc fizer acho que tá válido, só acho muito ovo num é não...Eu não to conseguindo mais comer ovos todos os dias, nem bacon.Tenho esse problema, eu enjoo das coisas e vou ficando sem opção.
Realmente emagrecer comendo 3000 calorias, só você mesmo, mas creio que seja por causa dos treinos, e seu metabolismo ajuda bastante.Eu como mais ou menos 1700 e não perco peso....E o pior né, ainda não posso fazer exércícios, ontem fui me alongar acabei rachando a pele nova de novo....Mas tem problema não, vou treinar superiores, é o jeito.
Boa semana Roger,
05 Jan 15 by member: Eliana@2407
|
Farei paleo... mas sem fanatismo... estou avaliando chocolate, embutidos... essas coisas... pq vegetais eu to comendo bem... sabe aquela bacia da çaladinha ??? Ela está durando 2 refeições só... estou comendo (por prazer) 1 prato só de salada com MUITO AZEITE e sal... ô dilissa !!! :D
05 Jan 15 by member: rogerpaixao
|
Também adoro salada!!!!
O Brocolis também é mara!!!!Você pode cozinhar ele no vapor e depois dourar alho no azeite e jogar por cima, e praládibom!!!!!
05 Jan 15 by member: Eliana@2407
|
Jura ??? Confesso q de tudo q como o brócolis é o + xatim... :P
05 Jan 15 by member: rogerpaixao
|
tenta evitar o suco! paleo paleo (o que nao é meu caso... AINDA rs) nao bebe suco. Perde nutrientes e vc acaba se acostumando com a comida prática, em forma de vitamina, caixinha. Bora mastigar, roer osso kkkk faz bem até pra saúde dos dentes kkkk
05 Jan 15 by member: Tamiresbrumer
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
rogerpaixao's weight history
|