taimai's Journal, 03 February 2023

まずは減量初めに余計なものは食べない食事を始めましたが、摂取塩分の低下もあってか一気に水分が抜けた感じ。

減量はとりあえず83㌔→74㌔の9㌔目標。
夏までにゆっくり月2㌔ペースで行きたい。
ある程度まで行って停滞したら、代謝戻す為に今年は減量休み1ヶ月くらい取ってみようかな。

179.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2338 kcal

Fat: 46.16g | Prot: 133.30g | Carb: 340.05g.   Breakfast: オメガ3（1カプセル）, トップバリュー 調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, セブンプレミアム ごはん, 卵. Lunch: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンプレミアム ごはん, 卵. Snacks/Other: ソフトクリーム, セブンイレブン チキンバー　スモークペッパー, セブンイレブン 果汁100%　アップル, セブンプレミアム よもぎ大福つぶあん. more...