kkzuza's Journal, 28 January 2023

113.8 lb Lost so far: 47.2 lb.    Still to go: 3.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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992 kcal

Fat: 28.52g | Prot: 117.85g | Carb: 62.84g.   Breakfast: Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte), Orégano, Sal Marinho, Garoto Cacau em Pó 100%, Glória Leite em Pó Desnatado, Valelac Ricota Fresca, Frimesa Queijo de Coalho, Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco. Lunch: Heinz Mostarda Amarela , Mangas, Pepino (Descascado), Alface, Sal Marinho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sadia Filé de Peito. Dinner: Sal Marinho, Mangas, Glória Leite em Pó Desnatado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sadia Filé de Peito. more...

1460 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...