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야식 먹지말고 일찍자자
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134.5 lb
Lost so far: 31.3 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 January 2023:
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1326 kcal
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Fat: 40.24g | Prot: 106.89g | Carb: 133.15g.
Lunch: 양반 돌김, 해표 더 고소한 김 재래김, 닭가슴살, 들기름, 밥, 오이 (껍질 포함). Dinner: 오뚜기 3분 카레, 현미밥, 찐만두 (고기류나 해물속). Snacks/Other: 아몬드, 우유, 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더(초콜릿우유맛), 감귤 (만다린 오렌지). more...
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gaining 6.2 lb a week
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