Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2022
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180.8 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 December 2022:
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1382 kcal
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Fat: 51.54g | Prot: 103.02g | Carb: 111.33g.
Breakfast: Pomodori Ciliegini, Daily Bread Pane di Segale, Twinings Thè, Rovagnati Snello Grancotto. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto), Pasta al Pomodoro. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio, Salmone Fresco. Snacks/Other: Birra Alta Gradazione, Ecor Semi di Zucca Decorticati, Noberasco Mandorle Sgusciate Bío, Mandarancio. more...
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gaining 0.7 lb a week
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 Comments
15 Dec 22 by member: marziana666
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Anche, forse....🤔🤣😂
Comunque è un lento aumento previsto, diciamo una fase di "massa".....
A fine gennaio dovrei cambiare tendenza.... 🤔
Vedremo cosa succederà! 🤷🏻🤣😂
15 Dec 22 by member: Il Grande Puffo
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Ma adesso sei in normo calorica?
15 Dec 22 by member: marziana666
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Più o meno, Eli.
Diciamo che fino alla fine di gennaio la nutricosa mi ha concesso qualche grammo e qualche alimento in più, andando leggermente oltre alla normocalorica (che poi dipende un po' da come combino le varie possibilità)
Oltretutto mi concederò giustamente qualche "sgarro" in più, visto il periodo, che avrò poi tempo di recuperare con allenamento e alimentazione sino al prossimo check
16 Dec 22 by member: Il Grande Puffo
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16 Dec 22 by member: marziana666
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16 Dec 22 by member: Sefyx
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