rogerpaixao's Journal, 18 November 2014

Saber o percentual de gordura vai te ajudar bastante... Acredita que marquei uma avaliação e não fui?! :/ 

Se ta se sentindo bem, come o q quer e não engorda, o que resta é saber mesmo o percentual de gordura pra se certificar que está no nível desejado e refazer os exames pra se certificar tb de que tdo está tranquilo. 

é eu já estou viciada nesse tal medidor de FAT... kkkkk tÔ até querendo comprar um pra mim; como assim Bah vc não foi?? ahhhh que pena é tão bom 

leia o livro dieta da mente novamente.....hehehehe 

Val... nem adianta... ele fala sobre o prbl do açúcar na parte mental... ñ de como adestrar a MENTE pra deixar de ser gordinha... e olha q eu exercito ela com tudo q é tipo de quebra-cabeças q vc possa imaginar... ;) 

Alguém tem um livro q fale sobre MENTE DE GORDO ? :P 

Na internet, tem até gratuito...... coloque no google: pense magro. Tem um que eu conheço, pense magro, seja magro. 

Roger, de diversas façanhas, cheio de manha, vc sabe bem os pontos a atacar e por certo sabe o que fazer, só que esta confortável como está, então pra que mudar?!!! Faça seus experimentos torne tudo divertido somente assim vc consegue mudar as coisas que deseja ou não!!! E assim segue ensinando sempre!!! 

Vdd Sophy... vc ñ sabe como vc acendeu as luzinhas aqui nessa minha "mente gordinha"... a ideia é ludificar tudo mesmo !!! Estou plenamente satisfeito... e se o exame de sangue corroborar, cara... nem sei... vou ficar ainda + sapekaun... AMU EÇA VIDA !!! 

Quetal ser mais exigente no tipo de amendoim e na qualidade do salame ....kkkkk 

Roger, quando não tem banha vc frita os ovos na mantega??? Vc usa mantega com sal ou sem? 

Eu sou Lunna... salaminho só o Sadia (q é até o q tem + carbs) e o amendoim é só o despeliculado sem sal (q eu detono com sal a gosto... :D) 

Só na banha mesmo Alyne... qdo ñ tenho banha frito o bacon e os ovos na gordura do bacon... q por sinal fica MARAVILHOSO !!! E qto a manteiga só uso manteiga boa e COM SAL !!! 

tenta usar outros temperos além do sal, mesmo o sal pode tenta o flor de sal. Pessoalmente gosto do salaminho só com limãozinho, mas o molho de alho também fica bom(uma cabeça esmagada com uma colher de azeite) ou a pasta de alho e gengibre ( manteiga,gengibre e alho). 

Não tenho medo de sal Lunna... já ouvi falar de vários sais q tem minerais etc... mas ñ me convenci pq em lowcarb o rim funciona direitinho, e a reabsorção do sal ñ acontece pq a insulina tá fora da paradinha... é uma beleza poder usar sal !!! Qto à dica do limãozinho/alho... terei q provar.. ;) 

Roger, não sei se é exatamente o que vc procura.. mas já ouvi falar MUITO bem do livro "Barriga de Trigo".. Estou querendo comprar pra ler. 

Ainda estou com mente de gordinha (principalmente no que se refere a tamanho de porções, mesmo sem fome). Mas o melhor de tudo foi me livrar o vício em chocolate e em comer escondido. Agora, tô chateado com esse platô; e eu sei por quê: não consigo largar o queijo- durante a semana, ele me destrói) ! 

Já li... mto bom... mas meu problema é um misto de SAPEQUICE com MENTE DE GORDO... tem livro pra sem vergonhice ñ... :P 

Translatadora... eu te recomendaria alguns sustos no metabolismo... mas depende do q vc já faz... vc pode tentar um HIIT em jejum, comer em janela de alimentação por uns 3 dias, dia do lixão (eu ñ faria por nada pq tenho mente de gordo) etc. 

Sapecudo é o seguinte, só em você conseguir enxergar sozinho o que precisa melhorar já é meio caminho. Tente comer devagar e peça pra sua esposa fazer o bastante pra familiar comer e você comer bem apenas uma vez, se não sobrar você não vai repetir o segundo prato. Quanto ao chocolate eu vou te dizer que era uma formiga, comia uma barra inteira do branco, aliais se tivesse comeria duas, hoje eu como só um quadradinho por vez, coloco na boca e chupo, dura mais tempo e parece que eu comi mais, eu como o 85%da cacau show e sei que você come o 70% da nestlê. 30% de açúcar pode mesmo ser a diferença entre querer comer um quadradinho e a barra toda. Experimenta um com mais cacau e vê no que da, de inicio parece muito amargo, no segundo dia é divino. Os embutidos também levam açúcar na composição e mesmo você emagrecendo todo esse açúcar disfarçado pode despertar sua compulsão, tem estudos que diz que usar muito adoçante também ajuda a despertar compulsão, então use-o o minímo possível. Veja se aumenta a porção de carne e diminuí a de embutidos, faça isso gradativamente até comer embutidos conscientemente de forma esporádica. Eu tenho esse seu problema do amendoim mais com castanhas. Compro no quilo então era fácil perder a medida. O que eu fiz foi comprar sacos de dimdim, sacolé,geladinho... Não sei como chamam ai e coloquei as castanhas em porções nestes sacos. Só posso comer um por dia, disse a mim e assim o faço. Tem dias que nem como. Quando sabemos que tem muito é fácil comer mais, coloque regra pra si de que SÓ PODE comer um destes por dia e você vai comer mais devagar e sentir mais o que come pois saberá que quando acabar acabou. Não é fácil lidar com nossa mente glutona, mais ninguém pode fazer isso por nós. Espero que consiga se reeducar. E eu também. hauhhuuaha