Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2022
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117.5 lb
Lost so far: 43.4 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 December 2022:
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799 kcal
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Fat: 25.69g | Prot: 106.41g | Carb: 36.56g.
Breakfast: Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte), Lotus Manteiga Ghee, Garoto Cacau em Pó 100%, Glória Leite em Pó Desnatado, Sal Marinho, Ovos Macapá Ovos tipo Extra Vermelho, Valelac Queijo Coalho Artesanal, Ipojuca Queijo de Coalho. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pepino (Descascado), Cebolinho Verde, Hemmer Chimichurri , Sal Marinho, Heinz Mostarda Amarela , Hortifruti Cenoura Crua, Acelga, Perdigão Filé de Peito. Dinner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pepino (Descascado), Hortifruti Cenoura Crua, Sal Marinho, Hemmer Chimichurri , Cebolinho Verde, Perdigão Filé de Peito. Snacks/Other: Santa Clara Café Solúvel Granulado Descafeinado. more...
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steady weight
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