lucaravelli's Journal, 13 November 2014

215.4 lb Lost so far: 38.1 lb.    Still to go: 50.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1472 kcal

Fat: 29.58g | Prot: 124.54g | Carb: 179.89g.   Breakfast: Caffè Pre-Zuccherato, Yogurt Magro al Naturale. Lunch: Caffè Espresso, Salsiccia di Maiale, Pane per Ripieno, Uovo, Pollo, Cipolle, Fagioli Borlotti o Fagioli Rossi Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Lattuga, Carote, Orogel Melanzane Grigliate. Dinner: Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori. Snacks/Other: Caffè Pre-Zuccherato, Kiwi. more...

3327 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 7 hours and 15 minutes, Driving - 1 hour, Circuit Training - 1 hour, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...