Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
|
151.5 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 November 2022:
|
1430 kcal
|
Fat: 65.29g | Prot: 48.64g | Carb: 164.31g.
Breakfast: Рафинад, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Меридиан Форель Слабосолёная, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Помидоры, Карусель Рис Отварной с Грибами. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Картофель Отварной, Вареное Яйцо, Цветная Капуста, Брокколи. Snacks/Other: Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Самокат Фруктовое-Ореховый Батончик Вишня, Клементины. more...
|
losing 3.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Яxydeyu's weight history
|