Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2022
|
139.3 lb
Lost so far: 48.9 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 November 2022:
|
1473 kcal
|
Fat: 38.09g | Prot: 67.22g | Carb: 213.89g.
Breakfast: Baba Chili Hummus, Rainbow Riisikakku. Lunch: Baba Chili Hummus, Rasilaisen Hapis Kimchi , Rainbow Riisikakku, Porkkanat, Kesäkurpitsa, Kurkku, Paprika (Keltainen), Puhdistamo Extra Neitsyt Oliiviöljy, Tempe Soijapapu, Bataatti. Dinner: Marinoitu, Extra Lihaliemi, Pitkäjyväinen Riisi, Pinaatti, Paprika (Punainen), Sipulit. Snacks/Other: Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Banaanit, Foodin Herneproteiini Natural, Trooppinen Sose, Suomalainen Mustikka (Pakaste), Täysjyvä Kaurahiutale, Greek Style No Sugars, Trooppinen Sose, Herneproteiini Natural, Cantaloupemeloni, Saksanpähkinät. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kukkkis's weight history
|