Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2022
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154.4 lb
Lost so far: 26.8 lb.
Still to go: 17.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 November 2022:
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1418 kcal
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Fat: 50.41g | Prot: 114.80g | Carb: 125.20g.
Breakfast: Banana Prata, Italac Mussarela Zero Lactose, Natural Life Farelo de Aveia, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Mamão Papaia, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Lavitan Ômega 3. Lunch: Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Lentilhas Cozidas, Batata Inglesa Assada, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Abobrinha Refogada. Dinner: Vagem Cozida, Abobrinha Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Frito sem Gordura, Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas Cozidas, Tomates. Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Swift Frutas Vermelhas , Natural Life Granola Tradicional Light, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Uniagro Amêndoa Laminada, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco. more...
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losing 11.6 lb a week
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