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モチベーション3.5/5
運動前疲労感2/5
スクワット20x5
ショルダープレス30
フレンチプレス30
キックバック30
アームカール30
ベントオーバーロウ30
2セット
足底筋膜ストレッチ
継続は力なり
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146.4 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 7.7 lb a week
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