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モチベーション3.5/5
運動前疲労感2/5
スクワット20x5
ショルダープレス30x2
フレンチプレス30x2
キックバック30X2
アームカール30x2
ベントオーバーロウ30x2
足底筋膜ストレッチ
継続は力なり
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148.4 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 10.0 lb a week
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