Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2022
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122.8 lb
Lost so far: 38.1 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 October 2022:
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638 kcal
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Fat: 15.74g | Prot: 95.86g | Carb: 29.27g.
Breakfast: Zero-Cal Adoçante, Lotus Manteiga Ghee, Sal Marinho, Verdão Alimentos Goma Pronta de Mandioca Hidratada Tapioca , Ovo, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte. Lunch: Abóbora Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Verdão Alimentos Açafrão, Sal Marinho, Perdigão Filezinho - Cortes Congelados de Frango (Sassami). Dinner: Abóbora Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Sal Marinho, Perdigão Filezinho - Cortes Congelados de Frango (Sassami). Snacks/Other: Sal Marinho, Verdão Alimentos Goma Pronta de Mandioca Hidratada Tapioca , Ovo, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. more...
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losing 6.2 lb a week
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