Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2022
|
143.3 lb
Lost so far: 45.0 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 October 2022:
|
1408 kcal
|
Fat: 48.54g | Prot: 66.13g | Carb: 171.70g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Banaanit, Pirkka Omenasose, Pirkka Suomalainen Mustikka (Pakaste), Elovena Luomu Kaura. Lunch: Pirkka Hummus Aurinkokuivattu Tomaatti, Pirkka Riisikakku, Keitetty Kananmuna, Oatly Ikaffe Kauramaito, Salliselta Soijarouhe Vaalea , Knorr Fond Du Chef Vegetable, Pirkka Peruna-Keittojuurekset, Kaali. Dinner: Paprika (Keltainen), Porkkanat, Alpro Cooking, Pirkka Luomu Tofu, Pirkka Wokvihannekset, Sipulit, Porkkanat, Kaali. Snacks/Other: Pirkka Riisikakku, Keitetty Kananmuna, Alpro Natural, Elovena Luomu Kaura, Saksanpähkinät, K-Menu Ananasviipaleet Ananastäysmehussa, Alpro Natural, Satsuma, Luumut, Omenat, Kurkku. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kukkkis's weight history
|