モチベーション3.5 運動前疲労感2/5 スクワット20x 5 クランチ30 ショルダープレス30x 2 フレンチプレス30x2 キックバック30x2 アームカール30X2 ベントオーバーロウ30x2 足底筋膜ストレッチ 継続は力なり
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147.7 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 26.2 lb a week
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