Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2022
|
144.4 lb
Lost so far: 43.9 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 October 2022:
|
1446 kcal
|
Fat: 47.03g | Prot: 62.04g | Carb: 192.20g.
Breakfast: Pirkka Omenasose, Pirkka Suomalainen Mustikka (Pakaste), Keitetty Kananmuna, Banaanit, Pirkka Riisikakku, Elovena Luomu Kaura, Oatly Ikaffe Kauramaito. Lunch: Pirkka Hummus Aurinkokuivattu Tomaatti, Pirkka Riisikakku, Oatly Ikaffe Kauramaito, Keitetty Kananmuna, Pirkka Riisikakku, Luumut, Salliselta Soijarouhe Vaalea , Knorr Fond Du Chef Vegetable, Pirkka Peruna-Keittojuurekset, Kaali. Dinner: Porkkanat, Paprika (Punainen), Alpro Cooking, Pirkka Luomu Tofu, Pirkka Wokvihannekset, Sipulit, Porkkanat, Kaali. Snacks/Other: Pirkka Ohut Luomumaissikakku Amarantti & Rosmariini, Monster Ultra , Omenat, Pirkka Hummus Aurinkokuivattu Tomaatti, Pirkka Riisikakku, Saksanpähkinät, Satsuma, K-Menu Ananasviipaleet Ananastäysmehussa, Alpro Natural, Omenat, Keitetty Kananmuna, Kurkku. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kukkkis's weight history
|