|
Jos olisin malttanut ja jättänyt eiliset mätöt väliin, oisin nähnyt todellisen painoni aiemmin. Loman jälkeen aina osa painosta on kaikkea muuta kuin rasvaa 😅
|
123.5 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 October 2022:
|
1263 kcal
|
Fat: 49.50g | Prot: 51.40g | Carb: 149.39g.
Breakfast: Vaasan Koulunäkki Maukas, Freshona Pineapple Chunks, Tee (Haudutettu, Kofeiiniton), Tee (Haudutettu), Alesto Walnuts, Pirkka Avokado, Pirkka Makea Suippopaprika. Lunch: Borges Extra Mild Oliiviöljy, Uunijuurekset. Dinner: Jauhelihakastike, Peruna. Snacks/Other: Valio Sokeroimaton Mustaherukkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka, Friggs Kikhernekakut Cream Cheese Sriracha, Kaali, Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä, Ruthin Leipomo Ruispala, Vadelmat, Mandariini, Rainbow Miniluumutomaatti. more...
|
losing 9.3 lb a week
|