Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2022
|
144.6 lb
Lost so far: 43.7 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 October 2022:
|
1312 kcal
|
Fat: 42.87g | Prot: 59.95g | Carb: 163.16g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Oatly Ikaffe Kauramaito, Alpro Greek Style No Sugars, Elovena Luomu Kaura, Saksanpähkinät, Pirkka Suomalainen Mustikka (Pakaste), Saarioinen Aprikoosivispipuuro. Lunch: Pirkka Kidneypavut Suolaliemessä, Pirkka Luomu Paseerattu Tomaatti, Kesäkurpitsa, Sipulit, Porkkanat, K-Menu Ananasviipaleet Ananastäysmehussa, Pirkka Meksikolainen Salsa Mexicana, Pirkka Hummus Aurinkokuivattu Tomaatti, Pirkka Ohuet Vihreät Pavut, Myllyn Paras Luomu Makaroni, Keiju Auringonkukkaöljy, Pirkka Kikherneet Suolaliemessä. Dinner: Omenat, Saarioinen Aprikoosivispipuuro, Pirkka Hummus Aurinkokuivattu Tomaatti, Jalotofu Marinoitu, Urtekram Seesamiöljy, Soijakastike, Jalotofu Pehmeä Tofu. Snacks/Other: Starbucks Caffe Latte. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kukkkis's weight history
|