Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2022
|
144.8 lb
Lost so far: 43.4 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 October 2022:
|
1374 kcal
|
Fat: 48.01g | Prot: 66.74g | Carb: 163.24g.
Breakfast: Pirkka Riisikakku, Keitetty Kananmuna, Oatly Ikaffe Kauramaito, Pirkka Mangosose, Pirkka Suomalainen Mustikka (Pakaste), Elovena Luomu Kaura. Lunch: Keitetty Kananmuna, Friggs Maissikakku, Felix Makeuttamaton Viipaloitu Punajuuri, Findus Kasvispuikko, Pirkka Soijapapu, Peruna, Porkkanat. Dinner: Friggs Maissikakku, Jalotofu Kylmäsavu, Kurkku, GoGreen Quinoa, Punasipuli, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa. Snacks/Other: Pirkka Hummus Aurinkokuivattu Tomaatti, Jalotofu Marinoitu, Friggs Maissikakku, Pirkka Riisikakku, Urtekram Seesamiöljy, Soijakastike, Saarioinen Aprikoosivispipuuro, Alpro Greek Style No Sugars, Saksanpähkinät, K-Menu Ananasviipaleet Ananastäysmehussa, Jalotofu Pehmeä Tofu, Satsuma. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kukkkis's weight history
|