足底筋膜炎は完治していないけど、足を使ったトレーニングを再開しました👣 モチベーション3/5 運動前疲労感2/5 足あげ20 足あげクロス20 クランチ20 3セット ショルダープレス20 フレンチプレス20 キックバック20 アームカール20 ベントオーバーロウ20 3セット スクワット50(速め) ゆっくりと回数を増やして下腿の筋持久力をつけたい。 継続はちからなり。
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145.5 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 10.0 lb a week
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