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モチベーション3/5
運動前疲労感2/5
足あげ20
足あげクロス20
クランチ20
3セット
ショルダープレス20
フレンチプレス20
キックバック20
アームカール20
ベントオーバーロウ20
3セット
足底筋膜ストレッチ
継続は力なり
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144.6 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 4.6 lb a week
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