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Guten Morgen 🌞
na so kann es weiter gehen☺️Aber nach 1 Stunde Waldlauf und gestern gut gegessen, das heißt viel Obst, Gemüse und Haferflocken, ach ja und Hustentee🍵🍵🍵,
Hier haben wir heute gruseliges Wetter. Gut dass wir schon um 7:30 unsere Laufrunde geplant hatten. ☺️
Dann habt alle ein schönes Wochenende und bleibt gesund oder werdet es ganz schnell 🍀🐞💚
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137.1 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 October 2022:
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1571 kcal
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Fat: 66.70g | Prot: 59.00g | Carb: 186.60g.
Breakfast: Äpfel, Jütro Mango Tiefgefroren, Erdbeeren, Heidelbeeren, Ananas, Aldi Trauben Kernlos, Kölln Haferflocken. Dinner: Gutes Land Gouda , Aldi Hinterkochschinken, K-Classic Salami, Lidl Vollkorntoast (37,5g), Aldi Hummus Pikant, Tomaten, Olivenöl. Snacks/Other: Schwartau Vanille Sauce, Äpfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Kölln Haferflocken, Heidelbeeren, Erdbeeren. more...
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losing 7.7 lb a week
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