モチベーション3/5 運動前疲労感2/5 足あげ20 足あげクロス20 クランチ20 3セット ショルダープレス20 フレンチプレス20 キックバック20 アームカール20 ベントオーバーロウ20 3セット 足底筋膜ストレッチ 継続は力なり
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144.4 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 7.7 lb a week
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