Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2022
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190.9 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 September 2022:
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1008 kcal
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Fat: 38.05g | Prot: 42.77g | Carb: 122.72g.
Breakfast: ほうれん草のおひたし, オムレツまたはスクランブルエッグ, 炒り卵, とりそぼろ, 漬物, ミツカン リンゴ酢, 日本製粉 アマニ油, カゴメ トマトジュース (200ml), ご飯. Lunch: 日清食品 チキンラーメンMini, チャーハン 肉なし. more...
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gaining 3.1 lb a week
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