Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2022
|
172.6 lb
Lost so far: 52.2 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 September 2022:
|
1441 kcal
|
Fat: 64.71g | Prot: 131.19g | Carb: 66.29g.
Breakfast: AH Cherrytomaten, All Seasons Gemengde Sla, Ei, Plus Slagers Achterham, Linessa Roomkaas Light, Healthy Bakers Low Carb Bolletjes. Lunch: Campina Magere Milde Kwark Naturel, AH Hollandse Aardbeien, Nevo Komkommer met Schil , All Seasons Gemengde Sla, Freshona Augurkensticks, AH Cherrytomaten, Remia Balsamico Dressing Zero. Dinner: Zero Rice Rijst, AH Zuivelspread Naturel Light, Milbona Kookroom Light, AH Puur & Eerlijk Kipdijfilet, Plus Milde Olijfolie , AH Japanse Wokgroente Kastanjechampignons & Peulen. more...
|
|
2239 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 26.2 lb a week
|
 Comments
Na de klapper van gisteren nu weer? Heb je daar een verklaring voor?
03 Sep 22 by member: Wendy450
|
03 Sep 22 by member: Yoo69
|
03 Sep 22 by member: 🍂Bakumis.'🍂
|
Tja, haha als het zo gaat kan je wel lekker eten op vakantie 😂
03 Sep 22 by member: Nicole71A
|
Ik heb ik de vakantie elke dag zo’n 500 gram aan koolhydraten gegeten. Daar hecht zich 3 gram vocht aan per gram dus 1500 gram. Dit wordt opgeslagen als glycogeen (met het vocht) en duurt zo’n 48 tot 72 uur voordat deze voorraad op is. We kunnen dus gerust stellen dat er zo’n 5 kilo vocht aan mij hing door die overload aan koolhydraten. Doordat ik nu nog geen 100 gram heb gegeten eergisteren en gisteren worden al deze voorraden opgemaakt en verdwijnt dus ook het vocht. En dat is waarom ik in 2 dagen 3.6 kilo af kan vallen. Was geen vet dames, alleen maar vocht. Misschien morgen/overmorgen nog 1 tot 1.5 kilo totaal maar dan houdt het echt wel op.
03 Sep 22 by member: SabineS85
|
03 Sep 22 by member: enasky
|
Thnx voor de uitleg Sabine. Ik kom er elke dag achter dat ik heel veel kennis mis over afvallen en hoe het lichaam werkt en reageert. (Sowieso claim ik niet de algehele wijsheid prijs 😜)
03 Sep 22 by member: Wendy450
|
nooit geweten dat dat zo werkt met koolhydraten
03 Sep 22 by member: els81.
|
Dit is ook de reden dat als je een cheatmeal/eetbui hebt (helemaal bij mensen die keto eten) je zo enorm bent aangekomen de dag er op. Je hebt hooguit voor 1, 2 of 3 ons lichaamsvet extra gegeten maar doordat je toch vaak kiest voor producten die hoog in carbs zitten hou je vooral heel veel vocht vast.
03 Sep 22 by member: SabineS85
|
begin eens met Jason Fung https://www.youtube.com/watch?v=6aiR1mFD7Gw
04 Sep 22 by member: Elvybarbar
|
Kun je aangeven waarom ik daarmee moet beginnen, Elvybar?
04 Sep 22 by member: SabineS85
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SabineS85's weight history
|