Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2022
|
130.5 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 August 2022:
|
1349 kcal
|
Fat: 39.88g | Prot: 79.48g | Carb: 155.24g.
Breakfast: Arla Protein Blueberry, Elovena Kaurapuuro, Tyrnimarja. Lunch: Kananmunan Valkuainen, Kotimaista Pinaattikeitto . Dinner: Pirkka Makea Suippopaprika, Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä, Peruna. Snacks/Other: Pirkka Peanut Butter Crunchy, Elovena Kaurapuuro, Rainbow Siemenetön Viinirypäle, Atria Kanapalvi, Ruthin Leipomo Ruthin Ruis 100, Arla Protein Blueberry, Porkkanat, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Pirkka Porkkana, Tyrnimarja, Rainbow Mantelijuoma, Kahvi (Kofeiiniton), Pirkka Peanut Butter Crunchy, Chiquita Banaani. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
 Comments
Olipas vaikea arvioida eilisiä kaloreita, kun söin täytettyä patonkia jonka kaloreita ei lukenut missään vaikka kuinka googletin. No mennään nyt näillä ja tänään sit fiksummin.
29 Aug 22 by member: Kevyempi minä
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kevyempi minä's weight history
|