|
Setelah setahun vakum karena menyesuaikan sama lingkungan kerja hehehehe,, akhirnya balik lagi Alhamdulillah turun ke awal berat terakhir padahal sebelum vakum sempet naik 3 kg
tapi gpp mari mulai lagi supaya lebih sehat lagi makanan kedepannya,, semangat juga buat yang sedang berjuang untuk lebih sehat lagi 😉😉
|
143.3 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 August 2022:
|
790 kcal
|
Fat: 17.73g | Prot: 45.58g | Carb: 111.75g.
Breakfast: Teh Tawar. Lunch: Teh Manis, So Nice Sosis Sapi, Ampela, Telur Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Dinner: Teh Tawar, Takoyaki, Nasi Putih, Usus Ayam. Snacks/Other: Semangka. more...
|
losing 0.2 lb a week
|