|
kaya ga nyangka bisa segini lagi,tidak akan ada usaha yang akan mengkhianati hasil semangat untuk nyentuh angka 89:)
|
203.5 lb
Lost so far: 43.4 lb.
Still to go: 49.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 August 2022:
|
2160 kcal
|
Fat: 84.48g | Prot: 118.95g | Carb: 242.37g.
Breakfast: Mizone Apple Guava. Lunch: Tahu Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Terong Balado, Petai, Ikan Asin, Sambal Goreng, Kacang Merah , Nasi Liwet. Dinner: Tempe Mendoan, Tahu Isi, Bakwan. Snacks/Other: Sirsak, Buah Naga, Lemon, Soda, Kacang Merah (Kalengan), Es Krim Vanila. more...
|
losing 0.5 lb a week
|