eskestoetman's Journal, 21 August 2022

168.9 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 14.6 lb.    Diet followed poorly.

---

990 kcal

Fat: 38.53g | Prot: 57.28g | Carb: 106.30g.   Breakfast: Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Oploskoffie (Poeder). Lunch: Garlan Kruidenkaas, Speltbrood, Speltbrood, Aardbeien, Mosterd, AH Bosui, Bleekselderij, Citroenschil, Olijfolie, Wortelen, Cottage Cheese, AH Snoeptomaatjes, AH Little Gem. Dinner: Ravioli met Kaasvulling, Jumbo Griekse Yoghurt 0,2%, Knoflook, Basterdsuiker, Olijfolie, Cherrytomaten. Snacks/Other: Aardbeien, Jumbo Griekse Yoghurt 0,2%. more...

2531 kcal

Activities & Exercise: Swimming (slow) - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...