Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2022
|
151.9 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 August 2022:
|
1474 kcal
|
Fat: 54.06g | Prot: 72.93g | Carb: 171.81g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Pirkka Maissikakku, Oatly Ikaffe Kauramaito, Nalle Pika Kaurapuuro, Alpro Greek Style No Sugars, Bonne Vadelmasose, Pirkka Suomalainen Mustikka (Pakaste), Saksanpähkinät. Lunch: Santa Maria Dip Salsa Hot, Fontana Hummus Chili, Felix Suolakurkku, Maissi, Keitetty Kananmuna, Tomaatit, Lounasitu Itusalaatti, Kurkku, Paprika (Punainen), Punasipuli, Maissi. Dinner: Klementiinit, Tomaatit, Kurkku, Felix Makeuttamaton Viipaloitu Punajuuri, Pirkka Pitkäjyväinen Riisi, Keiju Auringonkukkaöljy, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Maissi, Punasipuli, Pirkka Kidneypavut Suolaliemessä, Pirkka Luomu Paseerattu Tomaatti, Soijapapu. Snacks/Other: Tomaatit, Fontana Hummus Chili, Pirkka Maissikakku, Barebells Protein Bar Hazelnut & Nougat, Porkkanat, Nektariinit. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kukkkis's weight history
|