Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2022
|
152.3 lb
Lost so far: 35.9 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 August 2022:
|
1213 kcal
|
Fat: 41.86g | Prot: 63.65g | Carb: 134.84g.
Breakfast: Oatly Ikaffe Kauramaito, Nalle Pika Kaurapuuro, Saksanpähkinät, Alpro Greek Style No Sugars, Bonne Vadelmasose, Pirkka Suomalainen Mustikka (Pakaste). Lunch: Santa Maria Dip Salsa Hot, Maissi, Fontana Hummus Chili, Pirkka Parhaat Guacamoledippi, Lounasitu Itusalaatti, Felix Suolakurkku, Tomaatit, Lounasitu Itusalaatti, Kurkku, Paprika (Punainen), Punasipuli, Maissi, Jalotofu Kylmäsavu. Dinner: Felix Makeuttamaton Viipaloitu Punajuuri, Kesäkurpitsa, Kurkku, Pirkka Pitkäjyväinen Riisi, Keiju Auringonkukkaöljy, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Maissi, Punasipuli, Pirkka Kidneypavut Suolaliemessä, Pirkka Luomu Paseerattu Tomaatti, Soijapapu. Snacks/Other: Felix Suolakurkku, Luumut, Pirkka Maissikakku, Keitetty Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Oatly Ikaffe Kauramaito, Klementiinit. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kukkkis's weight history
|