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モチベーション2.5/5
運動前疲労感2.5/5
足あげ25,25
足あげクロス25,25
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
足裏筋膜ストレッチ朝、昼、夜
継続は力なり
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143.3 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 10.8 lb a week
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