|
Mijn post verdwijnt elke keer, nog een keer opnieuw..
Niet uit de bocht gevlogen laatste dagen, hier en daar een snackje (lees:chocola🍫) Op werkdagen weer ff voeding tracken. Groeien moet maar wel ff binnen de perken aub.
|
165.3 lb
Lost so far: 59.5 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 August 2022:
|
1646 kcal
|
Fat: 89.51g | Prot: 110.78g | Carb: 86.15g.
Breakfast: Nollen Kha Bol Hard, AH Sellerie Salade, Meester & Zn. Achterham, Ikea Mosterd Dille Saus, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, AH Zuivelspread Naturel Light, AH Biologische Veldsla Melange. Lunch: Rabarber, AH Sweet Palermo Rode Puntpaprika, AH Cherrytomaten, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse . Dinner: Plus Spinazie a La Crème , Plus Milde Olijfolie , Plus Spinazie, Remia Fritessaus Zero, Lidl Sabine Pompoen , AH Scholfilet. Snacks/Other: Macadamia Noten, Kokosmeel, Verstegen Koek en Speculaas Kruiden, AH Hollandse Aardbeien, Pit&Pit Amandelmeel, De Zaanse Hoeve Roomboter Ongezouten, Vanille Extract, Ei. more...
|
|
2122 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 38 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 11.6 lb a week
|