モチベーション2.5/5 運動前疲労感2/5 足あげ(揃えて)25,25 足あげクロス25,25 サイドレイズ20,20 ショルダープレス20,20 フレンチプレス20,20 キックバック20,20 アームカール20,20 フロントレイズ20,20 ベントオーバーロウ20,20 体重が増加傾向に。間食、食事、運動を見直して減量を頑張る。 継続は力なり
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145.5 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 21.6 lb a week
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