|
モチベーション3.5/5
運動前疲労感2/5
足あげ(揃えて)25,25
足あげクロス25,25
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
24分
継続は力なり
|
144.0 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 13.9 lb a week
|