Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2022
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189.2 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 July 2022:
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948 kcal
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Fat: 20.95g | Prot: 27.88g | Carb: 143.69g.
Breakfast: 豚肉の天ぷら, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ミツカン リンゴ酢, 日本製粉 アマニ油, カゴメ トマトジュース (200ml), ご飯. Lunch: おにぎり, ローソン おにぎり 日高昆布. Dinner: サントリー 金麦 糖質75%オフ. more...
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losing 3.1 lb a week
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