Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2022
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189.6 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 July 2022:
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1631 kcal
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Fat: 70.91g | Prot: 72.30g | Carb: 179.31g.
Breakfast: セブンイレブン 豚生姜焼き, ご飯, カゴメ トマトジュース (200ml), 日本製粉 アマニ油, ミツカン リンゴ酢, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Lunch: 日清食品 お椀で食べるチキンラーメン, 日清 麺屋の炒飯. Dinner: はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), ほうれん草のソテー, プリマハム 厚切りベーコン, 目玉焼き, ご飯, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール. more...
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losing 2.6 lb a week
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