はちまる's Journal, 08 July 2022

モチベーション3/5
運動前疲労感3/5
足あげ(揃えて)25,25
足あげクロス25,25
腹筋30
サイドレイズ20
ショルダープレス20
フレンチプレス20
キックバック20
アームカール20
フロントレイズ20
ベントオーバーロウ20
18分
間食　珈琲茶館4個　48kcal
継続は力なり

146.4 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 16.3 lb.    Diet followed reasonably well.