モチベーション3.5/5 運動前疲労感3/5 足あげ(足揃え)25,25 足あげクロス/25,25 サイドレイズ20,20 ショルダープレス20,20 フレンチプレス20,20 キックバック20,20 アームカール20,20 フロントレイズ20,20 ベントオーバーロウ20,20 間食 珈琲茶館 4個 48kcal 25分 継続は力なり
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146.4 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 9.3 lb a week
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