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モチベーション3.5
運動前疲労感4/5
足あげ30,20
足あげクロス15,15,15
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
28分
ストレッチ
継続は力なり
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150.1 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 9.3 lb a week
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