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モチベーション4/5
運動前疲労感1/5
足あげ30.30
足あげクロス30,30
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20.20
アームカール20.20
キックバック20.20
フロントレイズ20.20
ベントオーバーロウ20.20
28分
ストレッチ
継続は力なり
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151.2 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 7.7 lb a week
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