|
モチベーション3.5/5
運動前疲労感2/5
足あげ 30,20
足あげクロス 30,20
腹筋30
サイドレイズ 25,20
ショルダープレス 25,25
フレンチプレス25,25
アームロール25,25
キックバック25,25
フロントレイズ25,20
ベントオーバーロウ25,20
ストレッチ
継続は力なり
|
152.6 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 18.5 lb a week
|