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足あげ50
足あげクロス50
腹筋30
サイドレイズ
アームカール
ショルダープレス
フロントレイズ
フレンチプレス
キックバック
ベントオーバーロウ
30s x 2
31分
ストレッチ
6分
通勤徒歩に徒歩を入れ1万歩越えた。昼にチョコを少しつまんだけど他は無し。継続は力なり。
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155.0 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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steady weight
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